Menopause: Vegane Ernährung lindert Beschwerden

Pflanzenbasierte, fettarme Ernährung mit täglich einer halben Tasse Sojabohnen lindert vasomotorische Symptome der Menopause

Menopause: Vegane Ernährung lindert Beschwerden

27.10.2022 Eine pflanzliche, fettarme Ernährung mit täglichem Sojabohnenkonsum reduziert die Häufigkeit und Schwere postmenopausaler Hitzewallungen und damit verbundener Symptome erheblich laut einer online in der Zeitschrift Menopause veröffentlichten Studie.

Dr. Neal D. Barnard von der George Washington University School of Medicine & Health Sciences in Washington, D.C., und Kollegen untersuchten die Auswirkungen einer diätetischen Intervention auf vasomotorische Symptome und die Lebensqualität in den Wechseljahren. Die Analyse umfasste 84 postmenopausale Frauen, die über mindestens zwei mittelschwere bis schwere Hitzewallungen pro Tag berichteten und nach dem Zufallsprinzip entweder einer Interventionsgruppe mit fettarmer, veganer Ernährung und gekochten Sojabohnen (eine halbe Tasse täglich) oder einer Kontrollgruppe zugewiesen wurden.

  • Die Forscher fanden heraus, dass in der Interventionsgruppe die mittelschweren bis schweren Hitzewallungen um 88 Prozent zurückgingen, während es in der Kontrollgruppe nur 34 Prozent waren.
  • Die Hälfte der Teilnehmerinnen der Interventionsgruppe meldete nach 12 Wochen keine mittelschweren bis schweren Hitzewallungen mehr, während bei den Kontrollpersonen keine Veränderung gegenüber dem Ausgangswert zu verzeichnen war.
  • Die Interventionsgruppe meldete auch signifikante Verringerungen in den vasomotorischen, körperlichen und sexuellen Bereichen des Menopause-Specific Quality of Life Questionnaire.

„Unsere Ergebnisse spiegeln die Ernährungsgewohnheiten in anderen Teilen der Welt wider, wie z. B. im präwestlichen Japan und auf der heutigen Halbinsel Yucatán, wo eine fettarme, pflanzliche Ernährung mit Sojabohnen weit verbreitet ist und wo Frauen nach der Menopause weniger Beschwerden haben“, so Barnard in einer Erklärung.

© arznei-news.de – Quellenangabe: Menopause – 10.1097/GME.0000000000002080

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