Anti-Aging oder Altershemmung bezeichnet den Versuch (unter Zuhilfenahme von Arzneimittel oder anderen Maßnahmen) das biologische Altern zu verzögern, die Lebensqualität und die Gesundheit möglichst hoch zu halten und das Leben zu verlängern.
Gesund Altern
Gesundheitstipp – Anti-Aging
Die Lebenserwartung steigt
Die Lebenserwartung der Menschen steigt weiterhin. Aber, es hängt von vielen Faktoren ab wie lange Sie leben. Es beinhaltet z.B., wie sehr Sie sich in den Jahren auf dem Weg ins hohe Alter, um sich selbst gekümmert haben.
Ratschläge: Gesund ins hohe Alter
Die Cleveland Clinic bietet diese Ratschläge an, um Senioren zu helfen, gesund zu Altern (vor allem ohne auf allzu viele Arzneimittel angewiesen zu sein):
- Rauchen Sie nicht, und schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein: Trinken Sie nicht mehr als ein ‚Drink‘ pro Tag.
- Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten aus und bringen Sie dabei eine Vielfalt von Übungen ein.
- Behalten Sie ein gesundes Körpergewicht bei und lassen Sie sich regelmäßig medizinisch untersuchen.
- Erhalten Sie sich Ihre intellektuelle Gesundheit durch Ausüben von Hobbys, Lernen von neuen Aktivitäten und Dingen.
- Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Beziehungen zu verbessern.
- Besuchen Sie einen Arzt, der sich auf die Gesundheit von Senioren spezialisiert hat. Erörtern Sie Gesundheitsziele und Gesundheitsratschläge mit Ihrem Arzt.
© arznei-news.de – Quelle: Cleveland Clinic. 2012
